Raus aus der Endlosschleife

Klarheit im Arbeitsalltag – mental und mit Struktur zu weniger Stress

Viele Berufstätige leisten viel – und haben dennoch das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein.
To-do-Listen werden länger, der Kopf bleibt auch nach Feierabend aktiv, und Stress wirkt nicht nur im Job, sondern auch im Privatleben.

Der Workshop „Raus aus der Endlosschleife“ richtet sich an Menschen im Berufsleben, die ihren Umgang mit Stress bewusst verändern möchten – durch wirksame Entspannung, mentale Klarheit und realistische Priorisierung im Alltag.

Worum es geht

Der Workshop verbindet fundierte Grundlagen zur Stressbewältigung (Coping) mit konkreten Ansätzen aus Zeit- und Selbstmanagement.
Ziel ist es, Stress nicht nur zu verstehen, sondern spürbar zu reduzieren – durch Klarheit und Struktur.

Inhalte im Überblick

• Stress verstehen & regulieren
• Alltagsnahe Entspannungs- und Regulationsstrategien
• Warum Regeneration kein Luxus, sondern Voraussetzung ist
• Mentale Klarheit trotz Dauerreizen
• Zeitmanagement & Priorisierung
• Arbeit bewusst abschließen – auch wenn nicht alles erledigt ist
• Konkrete, umsetzbare Schritte festlegen

Für wen der Workshop geeignet ist

• Berufstätige mit hoher mentaler Belastung
• Menschen, die viel leisten und dennoch dauerhaft unter Druck stehen
• Personen, die praktische Lösungen statt theoretischer Konzepte suchen

Organisatorisches

Termin: Samstag, 21.03.2026
Zeit: 09:00 – 13:00 Uhr
Ort: Gau-Algesheim, Familienzentrum St. Nikolaus
Teilnehmendenzahl: 3–10 Personen
Preis: 89 € Einführungspreis (Pilot-Workshop)

Der Workshop findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.
Sollte diese nicht erreicht werden, wird der Termin verschoben oder die Teilnahmegebühr vollständig erstattet.

Anmeldung

Bitte gib deinen Namen und eine Rechnungsadresse an.
Du erhältst anschließend eine Bestätigung mit weiteren Informationen.

Über den Referenten

Jens Mayenfels
Stress- und Mentalcoach (IST), Lehrer

Als aktiver Lehrer kenne ich die Belastungen des Berufsalltags aus eigener Erfahrung. In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen aus dem Stress- und Mentalcoaching mit praxiserprobten Methoden, die im echten Alltag funktionieren – ohne Selbstoptimierungsdruck.